Le kickboxing est la discipline phare de BlackSide Brignoles. Les cours sont donnés par David Schrive, fondateur du club, et accueillent les enfants dès 3 ans comme les adultes qui veulent se remettre en forme ou préparer une compétition.
Kickboxing et K1 : quelle différence ?
Les deux disciplines associent coups de poing et coups de pied. Le K1 autorise en plus les coups de genou et un court travail en saisie, ce qui le rend plus proche du combat réel. En cours, on apprend les bases communes, puis les règles du K1 pour ceux qui veulent aller plus loin.
Les groupes de kickboxing à Brignoles
| Groupe | Âge | Créneaux |
|---|---|---|
| Baby Wolves | 3 à 6 ans | mercredi 16h30-17h15 |
| P'tits Louveteaux | 7 à 11 ans | mercredi 17h30-18h30, samedi 9h30-10h30 |
| Louveteaux et Loups | 12 ans et plus | lundi, mercredi et vendredi 18h30-20h |
Le détail de la semaine est sur le planning.
Déroulé d'un cours
Un cours commence par un échauffement cardio et articulaire, puis passe à la technique : garde, coups de poing, coups de pied, enchaînements. Vient ensuite le travail aux paos ou au sac, par rounds. La fin de séance est consacrée au renforcement du tronc et aux étirements. Les mises de gants sont encadrées et toujours adaptées au niveau.
Pourquoi le kickboxing plaît autant
- Une dépense d'énergie élevée, avec un travail des jambes, des hanches et du tronc à chaque séance
- Un bon défouloir après une journée chargée
- De la confiance en soi, qui se voit au bout de quelques semaines chez les enfants comme chez les adultes
Nous avons détaillé ces effets dans l'article les bienfaits du kickboxing pour le corps et l'esprit. Pour les plus jeunes, lis aussi les sports de combat pour les enfants.
Tarifs du kickboxing
La cotisation annuelle dépend de l'âge : 180 € pour les Baby Wolves, 280 € pour les P'tits Louveteaux, 380 € pour les Louveteaux (12 à 16 ans) et 660 € pour les Loups (17 ans et plus), avec 40 € de frais d'adhésion. David donne aussi des cours particuliers à 60 € l'heure ou 500 € les dix heures.
Commencer le kickboxing
Pas besoin d'expérience. Viens en tenue de sport avec une bouteille d'eau, le club te prête le matériel pour l'essai. Tu peux aussi comparer avec la boxe anglaise si tu hésites entre les deux.