Crosstraining, functional training et cours de fitness à Brignoles
À Brignoles, BlackSide propose du functional training, aussi appelé crosstraining : des séances qui mélangent force, haltérophilie, gymnastique et cardio. La salle est indépendante, affiliée ATHX, et ouverte 7 jours sur 7, 12 mois sur 12, vacances scolaires comprises.
Un entraînement complet à Brignoles
Chaque séance commence par un échauffement, passe par un temps de technique ou de force, puis se termine par le WOD, l'entraînement du jour. Les mouvements et les charges s'adaptent à chacun : un débutant et un compétiteur s'entraînent côte à côte. La programmation suit la méthode WAATH, organisée en cycles.
Les cours de functional training de la semaine
- WOD : du lundi au vendredi à 9h15, 12h15 et 17h30, le samedi à 11h30, le dimanche à 10h
- Hybride : force et cardio, lundi, mercredi et vendredi à 18h30
- Strong et Strength : la force, mercredi à 17h30 et jeudi à 18h30
- Teens : pour les ados, mercredi à 15h et samedi à 10h30
- Open gym : en autonomie, en semaine de 10h15 à 12h et le dimanche de 11h à 12h
Une salle affiliée ATHX dans le Var
L'ATHX est une course de fitness hybride qui mêle force, endurance et circuit final, avec une étape à Marseille. Les séances du club travaillent les qualités demandées, pour ceux qui veulent s'y préparer. Tout savoir dans crosstraining à Brignoles : une salle affiliée ATHX.
Questions fréquentes sur le crosstraining
Faut-il être en forme pour commencer ? Non. Les exercices ont plusieurs versions, et les premières séances servent à apprendre la technique avant la charge.
À partir de quel âge ? Dès 12 ans avec le cours Teens, et sans limite d'âge : nos adhérents ont de 10 à 80 ans.
Que prévoir pour la séance d'essai ? Une tenue de sport, des baskets, une bouteille d'eau et une serviette.
Y a-t-il un suivi individuel ? Oui, David propose des cours particuliers en préparation physique et en functional training, à 60 € l'heure ou 500 € les dix heures.
